Ce pot face pentru a reduce durerea menstruală?

Fă lucruri care te fac să te simţi mai bine! Ai grijă de tine: mănâncă corect, bea multă apă şi dormi suficient. Căldura este bună, pentru că dilată vasele de sânge şi te relaxează. Băuturile calde te încălzesc din interior. O baie caldă sau o sticlă cu apă caldă poate ajuta la atenuarea crampelor menstruale. Petrece timp cu prietenii sau concentrează-te pe hobby-ul tău preferat.

Fii activă! Activitatea fizică uşoară sau moderată face de multe ori minuni! Mişcarea te ajută să îţi întinzi muşchii abdominali suficient pentru atenuarea crampelor. Plimbă-te sau mergi cu bicicleta. Dacă ai început să foloseşti tampoane interne, ştii deja că nu trebuie să îţi faci griji pentru niciuna dintre activităţile care îţi fac plăcere – înot, sală– doar din pricina menstruaţiei.